今天“入伏”，一年中最热日子来了

在历经了被大雨、大暴雨、雷雨等轮番“折腾”后，“梅姑娘”终于离场。高温就此接过接力棒，炙热的阳光连日来“烤验”着大地，我市“炎值”也越来越高了。

昨日，记者从市气象部门获悉，未来一周，由于副热带高压异常庞大和强盛，我市大部分地区仍将持续晴热高温，而且今天“入伏”，将迎来“加长版”40天“三伏天”。滁州市第一人民医院专家提醒市民平日里多留心饮食起居，并及时做好防暑降温应对。

今天“入伏”， 晴热高温天气持续

这几日蓝天白云的美照继续“霸屏”格外吸睛，不过气温也越来越高，让人直呼“吃不消”。根据市气象部门的实况显示，9日至11日，我市出现了分散性阵雨或雷雨；12日起，受副热带高压控制影响，全市开始出现突破35℃的高温天气，其中，天长市14日的“火力最旺”，达到了36.1℃；同时，14日和15日，午后至傍晚时段还出现了分散性雷阵雨。

而在今日，我市就“入伏”了，而且还是个“加长版”的，我市由此进入到一年中最热的“三伏天”，也就是说，一年中最热的时候还是来了！据悉，今年的“三伏天”将历时40天，其中从7月17日至7月26日共10天时间为初伏，从7月27日至8月15日共20天时间为中伏，从8月16日至8月25日共10天时间为末伏。

俗语有云：“热在三伏”。“入伏”后我市的天气如何？据气象专家介绍，预计21日前，我市大范围的晴热高温天气仍将持续，最高气温为35℃至37℃，局地或超38℃。

酷暑盛夏，做好防暑降温应对

记者了解到，“入伏”以后，气温高、气压低、风速小、湿度大，这是因为夏季的白天时间比黑夜长，阳光照射的时间长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高。再加上夏季雨水多，空气湿度大，这也是天气闷热的重要原因之一。

盛夏已至，有哪些注意事项需要市民留心？记者昨日下午采访了滁州市第一人民医院全科医学科负责人、心血管内科副主任医师王三刚。王三刚提醒，很多市民到“三伏天”会出现心烦、焦躁、易怒、失眠等不良情绪，要注意自我调节，保持心情舒畅、安心静养；饮食上，建议多食用新鲜的瓜果蔬菜和牛羊肉，有助于消化和强身健体；夏季锻炼需要量力而行，以防中暑；外出时应尽量避开高温时段，并做好防晒防暑措施，及时补水；此外，由于“三伏天”是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段，而在这一阶段治疗冬病，往往可以达到较好的效果。